โปรตีนมีอัตราการเผาผลาญพลังงานสูงกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการย่อยและดูดซึมโปรตีน
หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก การอดอาหาร หรือการรับประทานแต่สลัดผัก อาจไม่ตอบโจทย์ ถึงแม้ว่าในช่วงแรกๆที่คุณทำ อาจทำให้รู้สึกว่าเห็นผลลัพธ์เร็ว แต่หากทำไปจนถึงระยะเวลาหนึ่ง เมื่อร่างกายขาดสารอาหารที่ต้องการ ร่างกายจะกระตุ้นให้คุณรู้สึกหิวมากขึ้นไปอีก ทำให้คุณทานอาหารมากขึ้น และมีแนวโน้มที่น้ำหนักจะกลับมาเพิ่มมากขึ้น ข้อแนะนำในการกินเวย์ลดน้ำหนัก คือ ในช่วงที่ทานเวย์ลดน้ำหนัก คุณจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายมีระบบที่สมดุล และระบบการเผาผลาญดียิ่งขึ้น
กินเวย์โปรตีน ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง
ปัจจุบันเวย์โปรตีนได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงสงสัยว่าเวย์โปรตีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ และควรเลือกเวย์โปรตีนแบบใดให้เหมาะสมกับเป้าหมายของตนเอง
แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุกหรือกาแฟเย็น ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าหรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล
กินเวย์ลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกายได้ไหม? ยี่ห้อไหนดี? รีวิวเวย์โปรตีน
เห็นผลเร็ว ไม่ใช่แค่กินเวย์โปรตีน แต่ต้องกินให้เป็น
ใครที่รู้ตัวว่าตัวเองมีวินัยและอยากท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายเอง สามารถดูท่าออกกำลังกายเพิ่มเติมได้ที่ รวมท่าออกกำลังกาย สร้างกล้ามหลัง ปั้นหุ่นสุดฟิต!
โปรตีนช่วยให้ร่างกายอิ่มนานกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและลดการบริโภคขนมจุกจิกระหว่างวัน
เทคนิคการเพิ่มน้ำหนัก วิธีการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก อยากอ้วน อยากมีน้ำมีนวล ด้วยเคล็ดลับเฉพาะคุณ เพื่อที่จะได้ตอบโจทย์สำหรับคนที่ผอมอยากอ้วนแบบตรงจุด
สารสกัดจากธรรมชาติที่สกัดได้จากโปรตีนในนมวัว มีคุณสมบัติในการช่วยลดความวิตกกังวล ผลการศึกษาพบว่า “สามารถช่วยในเรื่องของการต่อต้านและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน โดยมีการใช้ในคนที่มีปัญหาการนอนหลับ ช่วยลดความตึงเครียด ความวิตกกังวล ลดภาวะซึมเศร้า และฟื้นฟูจิตใจให้เงียบสงบได้” ซึ่งปัญหานี้มักเกิดขึ้นในคนที่อยู่ช่วงลดน้ำหนัก
ทักปรึกษาปัญหารูปร่าง สุขภาพผู้ชาย ได้ที่ คลิก
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
คนจำนวนมากที่มีปัญหาน้ำหนักเกินมาตรฐานและอยากจะลดน้ำหนัก วิธีการอดอาหารถือเป็นวิธีแรกๆ ที่เลือกนำมาใช้เพราะคิดว่ากินน้อย ๆ จะไม่มีไขมันสะสม ซึ่งจริงๆ แล้วการอดอาหารไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง เพราะการอดอาหารจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานที่เพียงพอในแต่ละวันจึงทำให้รู้สึกหิวและโหย ซึ่งผลที่ตามก็คือเกิดการอยากอาหาร และกินมากกว่าเดิม บางคนอาจจะเห็นผลดีในช่วงแรกๆ แต่ก็จะรู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่น อ่อนเพลีย และดูโทรม นั่นเป็นเพราะร่างกายขาดสารอาหารจากการอดอาหาร